10 cách giúp bạn thoát gàu, da đầu khỏe mạnh

Gàu không những gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu mà còn hay bong ra thành từng mảng lớn, bám lại trên tóc, quần áo… gây mất thẩm mỹ.

Gàu là “kẻ phá bĩnh” khiến nhiều bạn trẻ mất tự tin khi giao tiếp. Vì thế, trị dứt điểm gàu có thể giúp bạn tự tin diện quần áo, thoải mái khi gặp gỡ, trao đổi với mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng, đủ kiến thức trị gàu. Dưới đây là những gợi ý giúp bạn thoát khỏi gàu được đúc kết từ kinh nghiệm sau nhiều năm điều trị cho bệnh nhân của thạc sĩ Huỳnh Huy Hoàng – Nguyên phó chủ tịch Hội da liễu TP HCM: 

Giữ da đầu sạch sẽ, khô thoáng 

Gàu là hiện tượng da đầu bị đóng vảy trắng lấm tấm (hoặc từng mảng) trên tóc. Vì vậy, bí quyết trị gàu đầu tiên là giữ da đầu luôn sạch sẽ và khô thoáng. Bạn có thể gội đầu ngay khi có cảm giác nhờn rít nhằm loại bỏ bã nhờn và vi khuẩn có hại. Tiếp theo, lau khô tóc (khô tự nhiên hoặc sấy) ngay sau khi gội đầu, tránh để da đầu rơi vào tình trạng quá bết hay ẩm ướt trong thời gian dài. Bởi da đầu bết là môi trường thuận lợi cho vi nấm Malassezia phát triển và gây gàu. 

Vệ sinh sạch sẽ gối, drap nệm và mũ bảo hiểm 

Bao gối, drap nệm và lớp lót bên trong mũ bảo hiểm… là những vật dụng tiếp xúc trực tiếp với da đầu mỗi ngày. Vì vậy, vệ sinh sạch sẽ các vật dụng trên có thể giúp da đầu hạn chế tiếp xúc với bụi bẩn, vi khuẩn… Sau khi giặt sạch, bạn nên phơi các vật dụng trên dưới ánh mặt trời để chúng được khô ráo, sạch sẽ… 

Không dùng chung đồ cá nhân 

Bạn nên hạn chế sử dụng chung vật dụng cá nhân với người khác, đặc biệt là lược chải đầu, khăn lau tóc, mũ nón… bởi chúng hấp thu nhiều bã nhờn và mồ hôi từ da đầu nhất, dễ khiến bạn bị lây nhiễm gàu từ người khác. 

Bổ sung thực phẩm có tác dụng tiết chế gàu 

Có nhiều thực phẩm giúp tiết chế gàu như rau xanh, trái cây, dầu olive, hạnh nhân, cá trích… Bạn nên nghiên cứu chế biến và áp dụng chúng để có da đầu khỏe mạnh.

Tránh các thực phẩm gây gàu 

Trà, cà phê và chất béo bão hòa là những thực phẩm gây khô da đầu, tăng sản xuất mồ hôi, kích thích tiết nhờn… bạn nên hạn chế những món trên để tránh tình trạng gàu ngày một trầm trọng thêm. 

Gội đầu đúng cách Để trị gàu, bạn nên hạn chế gội đầu bằng nước quá nóng vì nhiệt độ cao sẽ gia tăng nguy cơ sinh gàu. Chỉ massage nhẹ nhàng d

a đầu theo vòng tròn, dùng đầu ngón tay chứ không trực tiếp dùng móng cào mạnh khiến da đầu bong tróc. Bạn cũng nên hạn chế thoa dầu xả vào da đầu. 

Dùng dầu gội trị gàu 

Gàu chủ yếu do vi nấm Malassezia phát triển mạnh gây ra. Trên thị trường hiện nay có  nhiều loại dầu gội đặc trị dành cho tóc gàu có tác dụng diệt vi nấm gây gàu. Dầu gội Selsun có chứa hoạt chất Selenium Sulfide – hoạt chất có loại bỏ gàu hiệu quả. Sử dụng dầu gội có thành phần hoạt chất này có thể giúp điều trị, ngăn ngừa gàu, ngứa da đầu và viêm da tiết bã. 

Không hút thuốc, thức khuya, chịu áp lực từ stress… 

Rất nhiều tác nhân bên ngoài tác động đến da đầu, gây ra gàu. Thuốc lá, rượu bia, thiếu ngủ… là một trong những tác nhân đó. Trong quá trình trị gàu, bạn nên hạn chế hút thuốc, thức khuya và nên cố gắng để bản thân không bị stress. Các tác động tiêu cực từ stress dễ khiến da đầu bạn tiết bã nhờn nhiều hơn, gây gàu trầm trọng.

Hạn chế dùng hóa chất lên tóc 

Gel xịt tóc, thuốc nhuộm, các loại thuốc tạo kiểu tóc… đều ít hóa chất có hại cho tóc và da đầu. Hạn chế sử dụng những sản phẩm này. Nếu nhất thiết phải sử dụng, bạn hãy cố gắng để các sản phẩm không tiếp xúc với da đầu, dẫn đến thay đổi nồng độ PH trên da đầu gây nấm, gàu. 

Vẫn kết hợp dầu gội ngừa gàu sau khi điều trị 

Sau khi điều trị, nên kết hợp sử dụng các loại dầu gội trị gàu một lần một tuần để tránh da đầu tái phát viêm nấm sau thời gian ngắn. Kiên trì áp dụng các liệu pháp bên trên sẽ giúp da đầu bạn luôn khỏe mạnh, thoải mái. 

(Nguồn: Công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam)